12.2.2015

...so wie es aussieht, werde ich dieses Jahr alleine ins Trainingslager gehen... 

4.2.2015

am Freitag geht es nach Oberstaufen im Allgäu...freue mich schon aufs Langlaufen...

und Wellness :P

berichte euch am Sonntag davon...vom Langlauf...nicht von der Abhyanga Massage ;)

11.01.2015

...bin ganz zufrieden mit meinem Training...heute langer Lauf, bei Wind wie auf Lanzarote... :)

27.12.2014

...in diesem Jahr habe ich noch zugesehen...nächstes Jahr bin ich am Start dabei !!!

Challenge Heilbronn 21.06.2015

26.12.2014

Schnee...endlich  ;) freue mich schon auf das Training am Wochenende...

unten hab ich euch einen Link zum Thema "Sportler des Jahres" eingefügt...

Der traditionelle Weihnachtslauf für jedermann am Kressbachsee startet am zweiten Weihnachtsfeiertag um 10 Uhr am Badehaus. Es stehen drei gut ausgeschilderte Lauf- und Walkingstrecken mit 6, 9 und 12.5 Kilometern Länge zur Wahl. Alle führen durch den Handwald. Der Lauf ist kein Wettkampf, es gibt keine Zeitmessung. Die Teilnahme ist kostenlos und auf eigene Gefahr. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Nach dem Lauf gibt es im Badehaus Punsch, Glühwein, Tee, Häppchen und Gebäck.

18.12.2014

heute waren es immerhin schon 3 Kilometer im Wasser ;)

1.12.2014

Ende der Off-Saison !!!

zu Anfang starte ich mit einem Ruhetag, dachte ich ! Der Tag endete aber mit 

einem harten kurzen lauf...!

29.11.2014

28.11.2014

das erste "gemeldete" Rennen 2015 steht fest...

IRONMAN 70.3 Pula Croatia am 20.09.2015

ein Rennen in der Heimat, ist Pflicht für mich :)

27.11.2014

war wieder sehr schön... ;)

am Dienstag war ich auf der Bahn...10 mal 400 Meter circa 1:14-1:20min/400m

20.11.2014

...10 Tage

16.11.2014

so...ich kreise mir den 1.12.2014 mal ein :) 

02.11.2014

...bei Traumwetter... ist Laufen in der Off-Saison erlaubt ;)

31.10.2014

...vermutlich mein letzter Eintrag...was war denn heute schon mittags in den Läden los ???

Entweder droht ein Komet auf die Erde zu stürzen, oder uns steht ein Angriff der Klone Krieger bevor...auf alle Fälle geht die Welt unter, und ich habe wieder mal nichts mitbekommen...anders kann ich mir die Menge an Menschen nicht erklären...

22.10.2014

auch derjenige der mich nur wenig kennt, weiß das ich nach zwei Tagen ohne Sport am durchdrehen bin...

nicht umsonst, bin ich der Meister im Off Saison brechen ;)

mittlerweile ist es schon der dritte Tag !!!

Seit letzten Sonntag plagen mich Ohr und Halsschmerzen, von meinem letzten Lauf in Gmünd in diesem Jahr wird wohl nichts werden...auch ich muß mal auf meinen Körper hören, und auch einsehen wenn es genug ist...schade um die vielen Laufkilometer der vergangenen Wochen :( so werde ich ohne Spektakel in die Off Saison gehen...und meinem Körper die nötige Ruhe für die nächste Saison geben...

19.10.2014

letzter langer Lauf heute, fühlte sich auch super an...bis Kilometer vier ;) noch sechs Tage bis zum Lauf in Gmünd...

18.10.2014

Nicht der Kritiker zählt; derjenige, der auf Fehler und Misserfolge anderer hinweist

und herausstellt, was sie hätten besser machen können. Nein, derjenige, der wagt, der sich mutig ins Geschehen begibt, der tapfer kämpft, staub-,schweiß- und blutverschmiert, der sich irrt und versagt, dem gilt Hochachtung.

Denn es gibt keinen Erfolg ohne Risiko, Irrtum und Versagen.

Der sich einer wertvollen Sache hingibt und sich nach Kräften bemüht, wieder

und wieder, der voller Enthusiasmus kämpft, gewinnt und verliert, der kennt

den Geschmack von echtem Triumph und Erfolg. Er kennt auch Momente der

Niederlage, doch hat er versagt, nachdem er Großes gewagt hat und dieses

Versagen beinhaltet Stärke. Diesem Menschen gilt Ehre und Anerkennung,

nicht aber diesen furchtsamen, kalten Seelen, die nichts wagen und nichts gewinnen,

die weder Erfolg noch Misserfolg kennen.

06.10.2014

am Samstag nicht vergessen...Ironman Hawaii Live bei hr 3 !!!

bin jetzt schon aufgeregt, keine Ahnung wer die Nase vorn haben wird !?

27.09.2014

...ich brauche dringend neue Laufschuhe !!!

14.09.2014

Lappertallauf in Laufen 12,6 Kilometer und 360 Höhenmeter...

Zeit: 50:06 Minuten Platz 1/AK Gesamt 6

07.09.2014

...endlich wieder mal ein Wochenende mit schönem Wetter !!!

konnte vergangene Woche einige Rad und Laufeinheiten absolvieren...fühlt sich alles soweit sehr gut an, naja das leidige Thema schwimmen, werde ich ab dieser Woche wieder aufnehmen...mal schauen wie sich so ne Pause von drei Wochen zeigt ?

26.08.2014

am Wochenende war ich im Allgäu beim Triathlon, Respekt allen die dort gestartet sind, Regen und A... kalt...

Dauerregen Wind und Kälte...wie soll ich da trainieren ???

17.08.2014

zurück in Deutschland,

das Wetter ist ja nicht gerade einladend um für einen dritten Ironman zu trainieren...denoch konnte ich dieses Wochenende einige Einheiten absolvieren ;)

07.08.2014

nachdem die Schmerzen von Zürich schon fast vergessen...überlege ich noch eine dritte Volldistanz dieses Jahr !

Köln oder der Ironman Barcelona wären was ?!

22.07.2014

heute war Bahntraining...1*1000 Meter, 1*200 Meter, locker hin und locker Heim,

das reicht ;)

heute fing es an, alles zwickt und zwagt...und ich war total müde !

Morgen nochmal Schwimmen 30 Minuten, Donnerstag Ruhetag...und am Freitag geht es schon nach Zürich...

noch vier Tage...

21.07.2014

wie soll mann, fast eine Woche die Beine still halten ??

noch fünf Tage...

20.07.2014

...als ich heute Morgen auf dem Weg zum Schwimmtraining war...rannte mir am Bucher Stausee eine junge Braut entgegen...im Hochzeitskleid, Schuhe in der Hand, sie schaute kurz und lächelte...als ich meine Gedanken wieder sortieren konnte...war sie schon weg !

es war sonst keiner da...was ich damit sagen will !

Ist es Zeit mit dem Sport aufzuhören ??

Normal sieht man ja weiße Mäuse oder so... ;)

17.07.2014

...letzte Trainingswoche läuft !

13.07.2014

trotz des durchwachsenen Wetters konnte ich am Wochenende einige Rad und Laufkilometer sammeln...schwimmen war ich auch ;)

auf dem Rad fühlt es sich schon wieder gut an, und ich habe Lust auf Zürich...

lange ist nicht mehr !

10.07.2014 

hoffe das Wetter wird zum Wochenende besser...zum Radfahren werde ich wieder mein altes Aerium aktivieren, um zu sehen ob ich darauf die gleichen Schmerzen bekomme wie auf dem neuen Rad !

08.07.2014

...hhmm...morgen hab ich Geburtstag, aber noch nicht in einer neuen Altersklasse !!!

06.07.2014

hab eben meine BIB Nummer von Zürich gesehen 1267...bis auf die 2,ist die Nummer gleich wie in Klagenfurt...bringt das nun Glück ???

06.07.2014

so...die Ruhewoche ist vorbei, jetzt kann ich zwei Wochen trainieren !

habe mir vorgenommen ganz entspannt das Rennen in Zürich in Angriff zu

nehmen, ohne Stress und Aufregung ! Ob das klappt ?? Mal sehen wie sich die nächsten zwei Wochen anfühlen.

Morgen kauf ich mir Basica Sport in der Apotheke, um meiner vielleicht Übersäuerung entgegen zu wirken...

24.06.2014

hab mir heute neue Klamotten fürs Rennen gekauf...falls es ein Rennen gibt ohne Neo einen passenden Einteiler, und sonst einen Zweiteiler (etwas Bauchfrei ) aber wenn man es tragen kann ;)

Bilder bald Online :)

gestern Abend war ich kurz schwimmen im See mit anschließendem Lauf...und heute schon wieder schwimmen...

22.06.2014

heute war Ruhetag...bis auf einen ganz kurzen Lauf am Morgen ;)

sonst war ich in Heilbronn beim City Triathlon...an dem Nico teilnahm und mit einer super Zeit ins Ziel kam...

und gestern beim Swissman...siegte Andreas Wolpert !!!

ich war den ganzen Tag so angespannt, und freue mich so sehr über seinen Sieg !!!

...ich habe es gewusst das er siegt...

20.06.2014

so...Morgen gehts zur letzten Langen Ausfahrt auf dem Rad...jetzt kommt die schwerste Zeit für mich. Wie ich immer finde...mach ich locker oder trainiere ich noch...hab ich genug trainiert ??? Vom Gefühl her, immer zu wenig und nicht hart genug ;)

Wo zwickt und zwackt es...eigentlich an allen Stellen !!!

Ändern kann ich es auch nicht mehr...und paar mal noch schlafen...und schon steckt man wieder im Wasser mit 2000 noch so bekl..... !

15.6.2014

...Wochenende vorbei...

nehme mir vor, die letzten zwei Wochen nicht aufgeregt zu sein...;)

für morgen habe ich mir was vorgenommen, mal schauen ob es klappt ?!

14.6.2014

das Vorletzte Trainingswochenende bricht an...werde meinen Schwerpunkt in den letzten Tagen auf das Schwimmen legen...vielleicht hilft es was fürs Wassergefühl !

Morgen ist in Tüngental ein Radmarathon, mal schauen vielleicht fahre ich dort mit...mir hat es letztes Jahr sehr viel Spaß gemacht, mit Andy das Feld aufzumischen ;)

Laufen und Radfahren bin ich dieses Jahr sehr zufrieden...das Schwimmen wollte ich diese Jahr nicht vernachlässigen...nach der Schwimmzeit von Lanzarote !!!

Aber...das ist wie mit den fünf Kilo ;)

12.6.2014

die Anspannung steigt...ich werde so langsam pissig...

7.6.2014

35 Grad Wochenende :)

darum bin ich heute morgen schon um sechs zu meinem langen Lauf...Beine fühlten sich sehr gut an...und ich konnte schön auf 25 Kilometern die Natur geniessen.

Am Nachmittag ging es nochmal kurz 65 Kilometer aufs Rad...die neue Einstellung fühlte sich auf der kurzen Distanz gut an...mal schauen wie es sich anfühlt, wenn ich länger fahre. 

6.6.2014

Bike Fitting bei Freesmile in Rosenberg

heute Mittag war ich bei Ingo in Rosenberg, nach kurzen Vermessungen an meinem Körper ;) stellten wir paar Details am Rad ein...viel war es nicht...aber nach heutiger kurzen Fahrt, zeigte sich schon bald...das es in die richtige Richtung geht...werde es dieses Wochenende mal testen, wie es sich nach mehr als drei Stunden anfühlt !

3.6.2014

am kommenden Freitag Bike Fitting bei Freesmile in Rosenberg...mal gespannt ob der mich draufsetzen kann ?!

1.6.2014

lange Radausfahrt heute...circa 160 Kilometer und fünf Stunden, mir tut so was von der Arsch weh, sitzte noch nicht richtig auf dem Rad :( keine Kraft am Berg und im flachen nicht richtig !

Dachte die Einstellung sei so in Ordnung, aber muss vermutlich noch etwas ändern, wenn ich in Klagenfurt nach dem Rad noch Laufen will... ;)

28.5.2014

Vergangenen Sonntag lief ich den Halbmarathon in Welzheim, ein aus meiner Sicht schöner und sehr gut organisierter Lauf...

Für mich als Asphalt-Boliden ein ungewohntes Terrain...Schotter, Dreck und welliges Profil ;)

Bin aber sehr gut mit der Strecke zurecht gekommen, und konnte sehr zufrieden nach 1:25,47 ins Ziel laufen.

Platzierung Gesamt Platz 12/ von 419

Altersklasse Platz 3

23.5.2014

muss weg vom Nutella...

am kommenden Sonntag versuche ich mich mal in Welzheim beim Halbmarathon

16.5.2014

erste Ausfahrt :)

8.5.2014

immer noch fehlt der Freilauf von ZIPP :(

21.04.2014

am 17.4.2014 kam nach langer Wartezeit mein neues Rad...leider kurz vor Ostern, soadas bei Radsport ILG keiner so richtig Zeit hatte das Rad aufzubauen.

So legte ich selber Hand an , vielmehr konnte ich die wichtigsten Teile ranschrauben, damit es Ähnlichkeit mit einem Rad hat :)

Hoffe das es diese Woche klappt, und die noch fehlenden Teile geliefert werden damit ich am kommenden Wochenende zur ersten Ausfahrt bereit bin.

Kommentar im Gästebuch hinterlassen